Bệnh thoái hóa khớp

Bệnh thoái hóa cột sống thắt lưng là gì và cách điều trị

Đau thắt lưng hông là một bệnh rất hay gặp gặp ở mọi lứa tuổi do nhiều nguyên nhân, nguyên nhân ta thường hay nghe đến nhất là do thoát vị đĩa đệm. Nhưng không phải có mỗi nguyên nhân thoát vị đĩa đệm mới gây đau lưng còn có nguyên nhân khác các như thoái hóa cột sống thắt lưng, viêm cột sống, dị dạng bẩm sinh cột sống, dị dạng ống sống, các khối u, bệnh lý thần kinh, bệnh nội tạng. Thoái hóa cột sống thắt lưng là bệnh đi đôi với tuổi tác càng già càng dễ mắc.Vậy thoái hóa cột sống thắt lưng là gì Nguyên nhân do đâu cách điều trị phòng tránh như thế nào sẽ được thuốc nam Nguyễn Kiều đưa ra những thông tin hữu ích giúp cho độc giả hiểu biết về căn bệnh này

1.THOÁI HÓA CỘT SỐNG THẮT LƯNG LÀ GÌ?

Bệnh thoái hóa cột sống thắt lưng là gì và cách điều trị
Bệnh thoái hóa cột sống thắt lưng là gì và cách điều trị

Theo Calliett (1981) thái hóa cột sống và các bệnh lý hư xương sụn cột sống, viêm khớp thoái hóa, viêm khớp tăng sản, bệnh lý xương khớp đều giống nhau giải phẫu bệnh lý và cơ chế bệnh sinh

Bắt đầu của quá trình bệnh lý là thoái hóa ở đĩa đệm của cột sống (thoái hóa ở nhân nhầy, nứt rách vòng sợ của đĩa đệm dẫn đến xẹp hoặc có thể phình lồi, xơ hóa đóng vôi đĩa đệm). Tiếp theo hư khớp đốt sống( bong các dây chằng bám ở mép đốt sống tạo nên các gai xương)

Vì vậy các tên bệnh lý ý nêu trên chỉ là các giai đoạn chọn khác nhau của một quá trình thoái hóa.

2.TRIỆU CHỨNG THOÁI HÓA CỘT SỐNG THẮT LƯNG 

Triệu chứng thoái hóa cột sống thắt lưng
Triệu chứng thoái hóa cột sống thắt lưng
  • Đau âm ỉ: những cơn đau do thoái hóa cột sống thắt lưng giai đoạn khởi phát phát thường bị nhầm lẫn là đau lưng thông thường tuy nhiên mức độ đau thoái hóa sẽ tăng dần ăn và âm ỉ không dứt kèm theo hiện tượng căng cứng các cơ cạnh sống
  • Đau khi cử động: mọi cử động ngồi, xoay hay thay đổi tư thế thậm chí khi bạn chỉ di chuyển nhẹ nhàng cũng gây đau nhức. Do đó không chỉ người làm công việc chân tay nặng nhọc mà ngay cả nhân viên văn phòng phòng khi bị thoái hóa cột sống thắt lưng nhưng cũng khó tránh được sự đau đớn
  • Yếu chân: cột sống giữ vai trò chống đỡ cơ thể, thế nên khi bộ phận này bị tổn thương anh sẽ gia tăng lực đề lên đôi chân. Dẫn đến đôi chân của bạn bạn sẽ yếu mỗi bước đi sẽ trở nên run rẩy dần dần và khả năng đi lại sẽ kém hơn
  • Mất thăng bằng: cột sống thắt lưng nhưng là nơi liên kết các xương với nhau tạo nên bộ khung vững chắc để chống đỡ và giữ cho cơ thể luôn ở tư thế cân bằng. Do vậy, khi các các cột sống thắt lưng bị suy yếu do thoái hóa ra sẽ dẫn đến hiện tượng vẹo lưng hoặc đứng lệch hẳn sang một bên gây khó khăn cho việc di chuyển
  • Cơn đau cách hồi, do hẹp ống sống thắt lưng có lúc bệnh nhân thấy đau chói có lúc lại không đau

3.NGUYÊN NHÂN THOÁI HÓA CỘT SỐNG THẮT LƯNG

Nguyên nhân gây thoái hóa cột sống thắt lưng
Nguyên nhân gây thoái hóa cột sống thắt lưng

Do tuổi cao hoặc một nguyên nhân nào đó đó làm cho cột sống, sụn khớp phải chịu áp lực lớn, thường xuyên diễn ra trong thời gian dài dẫn đến đến thoái hóa sớm các tổ chức như :

  • Di truyền
  • Dị dạng bẩm sinh
  • Béo phì
  • Dinh dưỡng không cân đối
  • Khi vận động sai tư thế thế
  • Tai nạn

4.THOÁI HÓA CỘT SỐNG THẮT LƯNG BỆNH HỌC

Trong thoái hóa cột sống thắt lưng diễn biến bệnh có thể phân thành hai giai đoạn

  • Giai đoạn sớm: khi hiện tượng quân bình của sự thoái hóa ra và sự tự sửa chữa để tái lập cân bằng trong hoạt động sinh học của khớp còn chưa bị phá vỡ
  • Giai đoạn mãn tính: hiện tượng quân bình của sự bị phá vỡ thể hiện bằng giảm đồng hóa ( giảm tổng hợp Collagen và proteoglycan)

Cơ chế bệnh sinh của thoái hóa cuộc sống thắt lưng có liên quan đến vai trò trò của yếu tố cơ địa, của các men tiêu protein, các cytokine, yếu tố phát triển, của áp lực quá tải phải kéo dài lên sụn khớp cột sống

Hình ảnh thoái hóa cột sống thắt lưng

Hình ảnh X quang thoái hóa cột sống thắt lưng có ba dấu hiệu quan trọng

  • Khe khớp bị hẹp: hình ảnh trên x quang khe khớp hẹp không đồng đều, bờ mặt khớp không đều, biểu hiện bằng chiều cao của đĩa đệm giảm, hẹp nhưng không dính khớp
  • Đặc xương dưới sụn: sụn cột sống có hình đặc xương tăng sáng
  • Gai xương: ở rìa ngoài của thân đốt, gai xương có thể tạo thành thành những cầu xương khớp Tân tạo. Đặc biệt những gai xương ở gần lỗ gian đốt sống ảnh dễ chèn ép vào rễ thần kinh.
  • MRI: chụp cộng hưởng từ được viết tắt là chụp MRI là công nghệ chụp chiếu chẩn đoán bệnh tật tiên tiến bậc nhất hiện nay, hình ảnh có được sau khi chụp MRI không chỉ thể hiện rõ dấu hiệu thoái hóa hẹp đĩa đệm gai xương đặc xương…mà còn phân tích chi tiết trạng thái và mức độ thoái hóa cột sống nặng nhẹ giúp bác sĩ đưa ra chuẩn đoán chi tiết chính xác mức độ, đưa ra chẩn đoán phác đồ tốt nhất
  • Xét nghiệm: yếu tố dạng thấp âm tính, công thức máu, tốc độ máu lắng thay đổi không đáng kể

5.CHẨN ĐOÁN THOÁI HÓA CỘT SỐNG THẮT LƯNG

Theo tiêu chuẩn chuẩn đoán thoái hóa khớp của ACR 1991

  1. X quang Có hình ảnh gai xương hoặc đặc xương dưới sụn
  2. Dịch khớp là dịch thoái hóa
  3. Tuổi trên 38
  4. Cứng khớp dưới 30 phút
  5. Lạo xạo khi cử động

Chẩn đoán xác định khi có tiêu chuẩn 1 2 3 4  hoặc tiêu chuẩn 1 4 5

Trên lâm sàng để dễ dàng cho chẩn đoán bác sĩ nhân viên y tế có thể áp dụng tiêu chuẩn đơn giản hơn:

  1. Tuổi trung niên
  2. Cứng khớp buổi sáng không dưới 30 phút ( cần phân biệt với viêm khớp dạng thấp)
  3. Đau lưng có tính chất cơ học
  4. X quang có ba dấu hiệu cơ bản: hẹp khe khớp, đặc xương dưới sụn và gai xương
  5. Chẩn đoán phân biệt
  6. Loãng xương, viêm khớp, hoại tử vô khuẩn, khối u

6.BỆNH THOÁI HÓA CỘT SỐNG THẮT LƯNG VÀ CÁCH ĐIỀU TRỊ BẰNG TÂY Y

Mục tiêu điều trị thoái hóa cột sống thắt lưng: nhằm giảm triệu chứng đau, cải thiện chức năng vận động và làm chậm quá trình thoái hóa

Thoái hóa cột sống thắt lưng nên uống thuốc gì?

Thoái hóa cột sống thắt lưng nên uống thuốc gì?
Thoái hóa cột sống thắt lưng nên uống thuốc gì?

Điều trị triệu chứng

  • Thuốc giảm đau thông thường: paracetamol
  • Thuốc kháng viêm giảm đau nsaid: diclofenac, meloxicam…
  • Corticoid: methylprednisolone axetat liều dùng 10 – 40 mg

Thuốc giãn cơ: myonal

Điều trị lâu dài

  • Glucosamine 1500mg/ngày
  • Vật lý trị liệu thoái hóa cột sống thắt lưng : Dùng sóng ngắn, siêu âm, laser, chườm ấm, lạnh, đắp nến,…

7.ĐIỀU TRỊ BỆNH THOÁI HÓA CỘT SỐNG THẮT LƯNG THEO ĐÔNG Y

Chữa thoái hóa cột sống theo quan niệm đông y
Chữa thoái hóa cột sống theo quan niệm đông y

Cùng với sự phát triển của khoa học học gắn liền với y học hiện đại thì y học cổ truyền cũng có rất nhiều thế mạnh để điều trị đối với căn bệnh thoái hóa cột sống thắt lưng hay tên gọi Yêu thống theo y học cổ truyền.Thật là thiếu sót khi chúng tôi không đề cập đến đến phương pháp điều trị bằng y học cổ truyền mà rất nhiều bệnh viện trên cả nước đang điều trị cho bệnh nhân nhân thoái hóa cột sống thắt lưng tiến triển rất tốt

  • Bệnh danh: yêu thống
  • Đại cương: vùng cột sống lưng là nơi đi qua của mạch đốc và kinh túc Thái Dương. Tin tức Thái Dương phân bố ở phần nông vùng lưng, các triệu chứng biểu hiện ở phần này được gọi là bối. Đốc mạch có đường  đi sâu bên trong của vùng lưng liên quan cốt tủy, các triệu chứng biểu hiện ở phần này được gọi là tích. Cả hai kinh này cùng chủ về dương khí  nhưng khi phát bệnh thì bệnh ở bối có biểu hiện biểu chứng là ở nông hơn còn ở tích có biểu hiện lý chứng là phần sâu. Tích thống ít có biểu hiện thực chứng và bối chứng ảnh ít có biểu hiện hư chứng. Chứng tích thống biểu hiện đau dọc vùng giữa sống lưng nhưng không uốn người ra được ngẫu nhiên ưỡn thẳng người được thì khó chịu mà cũng không duy trì tư thế được lâu. Cảm giác lạnh sống lưng nhưng tiểu tiện trong dài. Chứng bối thống biểu hiện đau cả mảnh lưng cảm giác trì trệ khó chịu u có khi lan tỏa vùng sau gáy và bả vai thắt lưng

Nguyên nhân theo y học cổ truyền :

  • Khí huyết bất túc: bệnh nhân có bẩm tố tiên thiên bất túc ( do sự nuôi dưỡng từ lúc mang thai của mẹ kém làm con đẻ ra không được đầy đủ tinh huyết) hoặc do dinh dưỡng không đúng hoặc do bẩm sinh bị dị tật hoặc do di truyền làm ảnh hưởng đến khí huyết trong cơ thể; khí huyết không đủ huyết hư khí trệ làm cho vận hành khí huyết không lưu thông hơn nữa khí hư hư không đẩy được huyết cũng làm cho lạc mạch trở trệ, khí hưdoanh vệ không điều hòa gây đau nhức tê mỏi
  • Nội thương: bệnh lâu ngày làm cho can thận hư như gây mất quân bình hoạt động nuôi dưỡng cân mạch xương tủy. Can thận hư ảnh hưởng đến huyết dịch cũng như ảnh hưởng đến tưới nhuần thường xuyên các bộ phận này mày mà gây ứ tắc gây đau.Tuổi già hoặc sự lão hoá sớm do nguyên nhân nào đó cũng ảnh hưởng đến chức năng hoạt động của ngũ tạng là nguyên nhân gây đau nhức mỏi tê nặng khớp xương bắp thịt ở người có tuổi.
  • Chấn thương: ảnh hưởng trực tiếp đến khớp xương đến cân mạch. Chấn thương gây đục dập ảnh hưởng đến  huyết dịch cơ nhục gây ứ huyết và gây đau.

Pháp điều trị chung: Hành khí hoạt huyết, tư bổ can thận, bổ khí ích huyết, khu phong tán hàn trừ thấp . Điều trị cụ thể

Thoái thoái hóa vùng eo lưng xuống chân

  • Bài thuốc:Độc hoạt 8 g; Tần giao 12g; Tang ký sinh 20 g; Xuyên khung 8g; Bạch thược 12g; Đẳng sâm 8 g; Cam thảo 5g; Ngưu tất 12 g; Cẩu tích 12 g; Phá cố chỉ  12 g; phòng phong 8g; Tế Tân 4g; Quế Chi 9 g; Đương quy 12 g; Sinh địa 12 g; Phục Linh 12g; Đỗ Trọng 12 g; Cốt toái 12g; Ba kích 10 g; Thỏ ty tử 12 g. Sắc uống ngày một tháng
  • Châm cứu:- châm bổ các huyệt quan nguyên, khí hải,tam âm giao, can du, thận du, túc tam lý
  • Châm tả: a thị huyệt, giáp tích lưng, thừa sơn ủy trung…

Thoái hóa vùng cột sống thắt lưng kèm biểu hiện thận hư

Dùng bài thuốc Hữu quy Hoàn gia giảm

  • Phụ tử 4g; Kỷ tử 10g; Đỗ Trọng 12 g; Thục địa 16 g; Cam thảo 8g; Nhục quế 4g; Sơn thù 8g; Hoài Sơn 12 g; Cốt toái bổ 12 g; Sắc uống ngày một thang
  • Phương Nguyệt như trên

Thoái hóa cột sống thắt lưng nhưng có đợt cấp co cứng cơ

  • Dùng bài thuốc Khương hoạt thắng thấp thang: Khương hoạt 10 g; Cảo bản 8g; Xuyên khung 12g; Quế Chi 8g; Độc hoạt 12g; Mạn kinh tử 10g; Cam thảo 8g; Sắc uống ngày một thang
  • Châm cứu như trên

CHỮA THOÁI HÓA CỘT SỐNG THẮT LƯNG BẰNG THUỐC NAM

Ảnh minh họa
Ảnh minh họa
  • Ngải cứu : Ngải cứu vừa là thực phẩm vừa là thảo dược quen thuộc đối với người dân Việt Nam. Là vị thuốc thuộc nhóm giải biểu có hoạt chất tinh dầu giảm đau, thế nên loài cây này được dùng làm nguyên liệu điều chế nhiều bài thuốc chữa viêm khớp, thoái hóa cột sống thắt lưng. Bạn có thể xào ngải cứu với gừng thái lát và vài hạt muối rắc vào để đắp trực tiếp lên vùng cột sống bị thoái hóa giúp thông kinh hoạt lạc. Đắp ngải cứu thường xuyên này sẽ giúp những cơn đau thoái hóa khớp, viêm khớp thuyên giảm rõ rệt sau khi dùng.
  • Lá lốt:  Y Học Cổ Truyền lá lốt có tác dụng kháng viêm giảm sưng nên là bài thuốc chữa viêm khớp, thoái hóa khớp rất tốt. Mỗi lần lấy 1 nắm lá lốt tương đương lấy khoảng 30-40 g lá lốt tươi đã rửa sạch. Đun sôi 2 bát nước rồi cho lá lốt vào 1p sôi lại nước thì tắt bếp vì tình dầu lá lốt để bay hơi nên đun nhanh .Uống nước cốt lá lốt thường xuyên theo chỉ dẫn giúp làm dịu cơn đau viêm sưng khớp và thoái hóa đốt sống. Dùng khoảng 10- 15 ngày, mỗi ngày 1 lần để đạt được hiệu quả trong trường hợp đó phòng hàn thấp gây ra
  • Dây đau xương: tên khác là khoan cân đằng một loại thân leo có rất nhiều vào các vùng núi, dây xương có tác dụng hiệu quả trong việc điều trị các bệnh về cơ xương khớp. Và có thể sử dụng dây đau xương bằng cách sao vàng hạ thổ sắc nước dùng hoặc phối hợp với cây trinh nữ và lá lốt sắc nước uống hàng ngày đến khi đỡ hoặc khỏi thì được.
  • Rễ cây đinh lăng : cây đinh lăng là một loại cây không còn quá xa lạ đối với mọi người có thể sử dụng rễ đinh lăng đun với nước để điều trị bệnh về xương khớp trừ phong thấp. Hơn nữa ngoài ra đinh lăng còn có tác dụng tăng sức đề kháng cho cơ thể.

8.BỊ BỆNH THOÁI HÓA CỘT SỐNG THẮT LƯNG NÊN LÀM GÌ?

Hiện nay do cuộc sống thay đổi bệnh thoái hóa cột sống thắt lưng trước đây chỉ gặp ở người có tuổi mà giờ đây mặt bệnh này ngày càng có xu hướng trẻ hóa do thói quen sinh hoạt của người trẻ sai cách cách vì vậy thuốc nam Nguyễn Kiều xin đưa ra một vài cách phòng tránh của căn bệnh này

  • Thực hiện chế độ ăn uống hợp lý: một chế độ ăn uống nhiều ngũ cốc nguyên hạt và rau củ tủ có thể giúp xương khớp chắc khỏe dẻo dai hơn, bên cạnh đó bổ sung những thực phẩm giàu canxi magie vitamin omega 3 và tránh các đồ ăn nhiều đường nhiều muối và nhiều dầu mỡ.
  • Vận động đúng tư thế có lợi cho xương khớp: tư thế làm việc, tư thế ngủ, và tư thế di chuyển đúng cách giúp giảm áp lực lên cột sống. Cùng với đó nên hạn chế đi giày cao gót (các chị em nên lựa chọn những đôi giày thấp hơn 7 cm, đế xuồng đừng làm bằng chất liệu cao su và có quai ôm lấy cổ chân, chọn giày có kích cỡ phù hợp) không mang vác quá nặng
  • Nói không với rượu bia thuốc lá: rượu bia thuốc lá  không những làm giảm chức năng của các cơ quan nội tạng như gan phổi dạ dày … Mà còn thúc đẩy sự thoái hóa của cột sống và các khớp trên cơ thể. Thuốc lá thì nên bỏ hẳn, đối với rượu bia thì hạn chế xuống mức thấp nhất khoảng 2-3 lý bia/tuần, 10 – 20 ml rượu mỗi ngày.
  • Tập thể dục thể thao mỗi ngày: chạy bộ, đạp xe đạp, tập tạ… để củng cố và xây dựng hệ cơ xương vững chắc nhất
  • Bệnh thoái hóa cột sống thắt lưng nói riêng và tất cả các bệnh nói chung khi phát hiện và điều trị sớm để hạn chế sự tiến triển của bệnh đề phòng các biến chứng nặng.

9.BÀI TẬP THOÁI HÓA CỘT SỐNG THẮT LƯNG

Ảnh minh họa
Ảnh minh họa

Các bài tập vận động từ đơn giản đến phức tạp, từ nhẹ nhàng đến cần dùng lực thực lực bác sĩ thiết kế theo từng giai đoạn của bệnh sẽ giúp cơ cạnh sống cứng chắc hơn cột sống thắt lưng linh hoạt hơn. Bạn có thể cử động cột sống vùng thắt lưng tại nhà thông qua các bài tập tập hướng dẫn chi tiết sau đây:

  • Tập cơ bụng: nằm ngừa người lên trên đệm rồi gập đầu gối tạo thành góc 90 độ, duỗi thẳng hai tay và nâng đầu từ từ về phía trước giữ như vậy khoảng 10 giây lặp lại 15 lần trong mỗi buổi tập
  • Tập cơ lưng: nằm sấp trên mặt đệm duỗi thẳng hai tay ai nâng đầu và vai lên khỏi bệnh giữ như vậy trong 10 giây gặp đi lặp lại 15 lần
  • Tập chéo cơ bụng: tư thế giống tập cơ bụng ảnh nhưng nhưng tay trái chạm gối phải tay phải chạm gối trái. Lặp lại 15 lần
  • Đu xà đơn là cách đơn giản để kéo giãn cột sống làm giảm áp lực cho cột sống tuy nhiên chỉ thả lỏng không lên xà.

10.CÁC CÂU HỎI THƯỜNG GẶP CỦA BỆNH LÝ THOÁI HÓA CỘT SỐNG THẮT LƯNG

Bệnh thoái hóa cột sống thắt lưng có nguy hiểm không?

Bệnh thoái hóa cột sống thắt lưng có nguy hiểm không?
Bệnh thoái hóa cột sống thắt lưng có nguy hiểm không?

Đây là câu hỏi của nhiều người khi tìm hiểu hoặc mắc phải hoặc gia đình có ai được chẩn đoán thoái hóa cột sống thắt lưng. Sau đây thuốc nam Nguyễn Kiều sẽ giúp các bạn tìm hiểu. Nếu chúng ta coi thường xem nhẹ thì bệnh lý thoái hóa cột sống là bệnh lý đặc biệt nghiêm trọng, có thể dẫn đến những biến chứng khôn lường nếu bạn không được điều trị kịp thời và đúng cách đúng phương pháp. Tuy nhiên, do chưa ý thức chưa tìm hiểu giáo dục nhiều về bệnh thoái hóa cột sống nên người bệnh hiện vẫn còn rất thờ ơ coi như không chưa tích cực trong điều trị.Không điều trị kịp thời để lâu dẫn đến biến chứng, người bệnh sẽ đối mặt với nguy cơ bị mất hoàn toàn chức năng vận động, có thể không thể di chuyển được nữa suốt cuộc đời còn lại

Sau đây chúng tôi thuốc nam Nguyễn Kiều xin đưa ra là một vài biến chứng của thoái hóa cột sống lưng hay gặp:

  • Thoái hóa cột sống thắt lưng có thể gây chèn ép vào dây thần kinh hông to, gây bệnh vùng dây thần kinh đi quá là từ thắt lưng đến chân người bệnh phải chịu đựng các cơn đau nhức dữ dội kéo dài từ thắt lưng đến bàn chân.
  • Biến dạng cột sống, gù vẹo cột sống.
  • Teo cơ, mất khả năng vận động tự chủ khi bị lâu

Trên đây là những biến chứng hay gặp của bệnh thoái hóa cột sống thắt lưng nhưng nhưng nhưng khi phát hiện sớm và điều trị đúng cách thì căn bệnh này không thực sự quá nguy hiểm.

Bệnh thoái hóa cột sống thắt lưng có điều trị khỏi hoàn toàn được không?

Bệnh thoái hóa cột sống thắt lưng có điều trị khỏi hoàn toàn được không?
Bệnh thoái hóa cột sống thắt lưng có điều trị khỏi hoàn toàn được không?

Nếu tính mốc khỏi bệnh là không bao giờ bị lại là cả đời thì bị một lần thì rất nhiều bệnh cả căn bệnh thoái hóa cột sống thắt lưng đều không thì khỏi được.

Nhưng nếu tính khỏi bệnh là vài năm chục năm thì nếu bệnh nhân tuân thủ đúng điều trị kiêng khem thì bệnh thoái hóa cột sống thắt lưng có thể làm được

Đây cũng là một câu hỏi mà nhiều người đang mắc phải căn bệnh này thắc mắc. Thoái hóa gây ra những biểu hiện đau đớn giảm khả năng vận động và ảnh hưởng nhiều đến cuộc sống. Nếu không được điều trị đúng cách chặt chẽ các biểu hiện của căn bệnh có thể tái đi tái lại nhiều lần. Hiện nay với việc sử dụng nhiều các phương pháp y học hiện đại và y học cổ truyền kết hợp với nhau trong việc điều trị thoái hóa khớp gối như : vật lý trị liệu, tập phục hồi chức năng, kéo dãn, châm cứu bấm huyệt, và ngoại khoa thì tình trạng đau đớn và hạn chế vận động do thoái hóa cột sống thắt lưng đã được cải thiện nhiều.  Tuy nhiên để kéo dài được hiệu quả điều trị tốt nhất thì người bệnh cần phải phối hợp giữa việc luyện tập hằng ngày hợp lý và có cách lao động ăn uống phù hợp với bệnh.

Bệnh thoái hóa cột sống thắt lưng nên ăn gì?

Bệnh thoái hóa cột sống thắt lưng nên ăn gì?
Bệnh thoái hóa cột sống thắt lưng nên ăn gì?

Chế độ ăn uống không khoa khiến cho tỷ lệ người bị thoái hóa cột sống ngày càng gia tăng. Do vậy, ngoài sẽ điều trị, người bệnh được khuyên nên cải thiện, điều chỉnh chế độ ăn uống cho khoa học hơn nhằm làm chậm lại tiến trình thoái hóa của cột sống và giảm nhẹ các triệu chứng liên quan đến bệnh. Một số những thực phẩm có lợi cho bệnh này là:

Các loại cá

Cá đặc biệt giàu omega 3, một loại acid béo tự nhiên nổi tiếng với tác dụng kháng viêm. Omega 3 được cơ thể hấp thu giúp ức chế sự phát triển của phản ứng viêm tại khu vực có đốt sống bị thoái hóa..Các loại cá giàu omega 3 nhất phải kể đến:

  • Cá tuyết, Cá hồi, Cá trích, Cá mòi , Cá cơm, Cá thu, Cá hồi hoa…
  • Để đạt được những lợi ích tốt nhất từ các loại cá béo, hãy sử dụng chúng để chế biến món ăn khoảng mỗi tuần 3 lần. Có trường hợp nếu cơ địa bị dị ứng với hải sản thì nên cân nhắc thay thế cá bằng một nguồn đồ ăn khác có khả năng bổ sung omega 3 cho cơ thể mà không dị ứng

Nước hầm xương

  • Trong nước hầm xương, đặc biệt là từ xương ống hay sụn bò, bê, gà, lợn… có lượng lớn glucosamin và chonroitin. Đây là những thành phần tham gia vào quá trình cấu tạo lên lớp sụn khớp đốt sống. Điều này ý nghĩa đảm bảo cho cột sống vận động linh hoạt hơn, giảm thiểu tình trạng ma sát giữa các đốt sống bị thoái hóa, làm hiện tượng đau lưng, tê cứng cột sống giảm hơn.
  • Trong nước hầm xương còn có hàm lượng canxi phong phú cho cơ thể. Đây là chất dinh dưỡng không thể thiếu nếu như bạn muốn có một cột sống chắc khỏe hơn.

Thực phẩm giàu canxi

  • Động vật có vỏ: Tôm, cua, ốc…Các sản phẩm từ sữa, Đậu trắng…
  • Đối với cột sống và hệ xương khớp, Ca đóng vai trò tái tạo nên các tế bào xương, sửa chữa khu vực đốt sống bị thoái hóa. Sử dụng các thực phẩm giàu canxi trong thực đơn giúp kiểm soát được sự thèm ăn, hỗ trợ giảm cân. Ngoài ra trong các bệnh nhân bị béo phì, việc giảm cân có thể giúp giảm áp lực cho cột sống, nên làm chậm lại tốc độ thoái hóa.
  • Bệnh thoái hóa cột sống thắt lưng cần cung cấp cho cơ thể khoảng 120 mg canxi mỗi ngày

Các loại rau xanh và trái cây

Rau xanh và trái cây tươi là nhóm thực phẩm cần được đề cập đến khi trả lời cho câu hỏi thoái hóa cột sống thắt lưng nên ăn gì”.  rau xanh và trái cây không chỉ cung cấp chất xơ mà còn bổ sung lượng lớn vitamin cũng như các khoáng tố cần thiết để đẩy lùi bệnh thoái hóa cột sống thắt lưng.

Nên ăn các loại rau hoa quả sau gồm:

  • Súp lơ xanh:Trong súp lơ giàu vitamin A, C, D và các loại khoáng chất như Fe, Mg hay P. Có tác dụng chống oxy hóa, bảo vệ xương, sụn, đồng thời giúp cơ thể có khả năng tổng hợp được nhiều canxi hơn để nuôi dưỡng cột sống.
  • Cà rốt:được nghiên cứu có lượng cao vitamin A, E là những chất có khả năng bảo vệ sụn và lớp xương trong đốt sống nằm dưới sụn.  2 – 3 bữa mỗi tuần ăn cà rốt sẽ ngăn ngừa và hỗ trợ chữa trị bệnh thoái hóa cột sống thắt lưng

Trái cây giàu vitamin C: Tác dụng

  • Chống oxy hóa
  • Bảo vệ cột sống các phần mềm xung quanh cột sống
  • Tăng cường hệ miễn dịch, tăng cường sức khỏe
  • Với các loại trái cây giàu vitamin C như ổi, cam, bưởi, táo hay đu đủ. Ta có thể nhai nuốt, có thể xay sinh tố hay ép nước uống hàng ngày.

Ngũ cốc

Bao gồm lúa mì, lúa mạch, các loại đậu…Chúng đều chứa nhiều chất chống oxy hóa và omega-3 giúp loại bỏ các gốc tự do gây hại đến sụn và các tế bào trong xương. Ngũ cốc vào cơ thể giúp vào quá trình phục hồi của bệnh nhân bị bệnh thoái hóa cột sống.

Nấm

  • Các loại nấm: nấm hương, nấm sợi, nấm men..
  • Rất tốt cho người bị thoái hóa cột sống. Trong nấm cung cấp nguồn vitamin D2 phong phú giúp cơ thể tổng hợp canxi và làm giảm triệu chứng viêm, tê bì các chi ở bệnh nhân bị bệnh thoái hóa cột sống thắt lưng.

Tỏi

Trong tỏi có nhiều chất sulphur trong loại gia vị này có thể giúp giảm đáng kể các cơn đau lưng

Ngoài ra trong tỏi Hoạt chất dialyl disulphide còn giúp vào quá trình ức chế sản xuất các enzym gây hủy hoại lớp sụn chêm. Còn Alicin trong tỏi là hoạt chất có tác dụng tích cực trong việc chống nhiễm khuẩn ở cột sống thắt lưng và còn cải thiện sức đề kháng cho cơ thể. Vì vậy tỏi là thực phẩm rất tốt cho bệnh nhân thoái hoá cột sống thắt lưng

Gừng

Hằng ngày thêm gừng vào trong thức ăn của bệnh nhân bị thoái hóa cột sống thắt lưng có thể giúp làm giảm nồng độ protagladin chất trung gian hoá học gây đau. Ngoài ra, gừng còn có vị cay làm lưu thông máu đến khu vực đốt sống bị thoái hóa giúp tổn thương được tái tạo nhanh hơn giúp lành nhanh hơn và chống viêm

Bệnh thoái hóa cột sống thắt lưng nên kiêng những thực phẩm gì?

Bệnh thoái hóa cột sống thắt lưng nên kiêng những thực phẩm gì?
Bệnh thoái hóa cột sống thắt lưng nên kiêng những thực phẩm gì?

Ngoài những thực phẩm nên ăn thì sau đây thuốc nam Nguyễn Kiều xin giới thiệu với bạn đọc những thực phẩm nên kiêng đối với bệnh thoái hóa cột sống thắt lưng. Kết hợp với điều trị thuốc kiêng kị để giúp nâng cao hiệu quả điều trị đối với căn bệnh này

Đồ ngọt

Các thực phẩm như đường tinh luyện thực phẩm ngọt đồ ăn sẵn bánh kẹo là các đường đơn. Rất nhiều người có thói quen thích ăn đồ ngọt nhưng đối với người bị bệnh thoái hóa cột sống thắt lưng thì nên hạn chế vì khi ăn đồ ngọt thì cơ thể sẽ tăng sản sinh một chất trung gian hóa học làm kích hoạt phản ứng viêm tại cột sống làm nặng hơn tình trạng thoái hóa cột sống thắt lưng. Hơn nữa ra ăn rất đồ ngọt dễ gây thừa cân béo phì làm tăng gánh nặng cho cuộc sống làm trầm trọng hơn tình trạng bệnh.

Đồ dầu mỡ

Khi ăn quá nhiều dầu mỡ thì lượng cholesterol tăng trong cơ thể trong lòng mạch cản trở sự lưu thông mạch máu đến vùng thắt lưng. Sự mất cân bằng lượng omega3 và omega 6 cũng làm tăng tình trạng viêm tại cột sống

Đồ mặm

Nhiều người có tuổi thuộc thế hệ trước đây tôi thường có thói quen ăn mặn đọc cái này thật sự rất không có lợi đối với sức khỏe nhưng mà đối với bệnh xương khớp. khi lượng muối dư thừa trong cơ thể sẽ làm cản trở hấp thu canxi canxi giảm hấp thu thì xương sẽ không còn được chắc khỏe

Các loại thịt đỏ

Thịt đỏ là các loại thịt như thịt bò thịt dê thịt cừu có màu đỏ chứa nhiều protein rất tốt cho sức khỏe nói chung nhưng đối với bệnh xương khớp thì thịt đỏ lại gây đau nhức xương khớp kích thích phản ứng viêm

Đồ ăn sẵn

Hiện nay do nhịp sống quá nhanh công việc quá nhiều, đồ ăn nhanh trở nên rất thuận lợi thuận tiện cho những người làm văn phòng những người bận rộn. Nhưng đồ ăn sẵn chứa rất nhiều các chất độc hại lượng dầu mỡ dư thừa chiên xào qua lại không tốt cho sức khỏe và cả bệnh thoái hóa cột sống thắt lưng

Rượu bia thuốc lá chất kích thích

Rượu bia thuốc lá chất kích thích đều là những thực phẩm được nhắc đi nhắc lại rất nhiều lần về tác hại đối với sức khỏe và những năm gần đây khi mọi người cũng đã nhận thức được điều đó nhưng chúng tôi vẫn đề cập đến mong quý bạn đọc nếu đã sử dụng thì nên hạn chế chế, còn nếu chưa sử dụng hoặc có ý định sử dụng thì nên dừng lại.

Bị thoái hóa cột sống thắt lưng có nên dùng thuốc giảm đau không?

Đây là câu hỏi thường gặp của những người có kiến thức và quan tâm đến sức khỏe hoặc cũng họ chính là nạn nhân ăn của việc lạm dụng thuốc giảm đau quá nhiều dẫn đến đến viên loét dạ dày tá tràng hoặc men gan tăng… Vậy thực hư việc chuyển dùng thuốc giảm đau có nên hay không sẽ được chúng tôi giải đáp sau đây:

Trong phác đồ điều trị của bệnh thoái hóa cột sống thắt trong ICD, của các tổ chức y tế thế giới, của Việt Nam thì đều có nhóm thuốc giảm đau đau đâu là paracetamol nsaid và corticoid… Và đối với những cơn đau đau thì thuốc giảm đau thực sự đáp ứng rất tốt. Nhưng trong thành phần của thuốc giảm đau có những hoạt chất gây kích ứng dạ dày mày tăng sản xuất HCl các thuốc giảm đau được chuyển hóa qua gan dùng nhiều chúng chúng đều có hại cho dạ dày và cho gan. Chúng được ví như những con dao hai lưỡi điều trị rất tốt mà phá cơ thể cũng rất ghê vì vậy khi dùng phải hết sức cẩn trọng. Chúng tôi thuốc nam Nguyễn Kiều- phòng khám đông y Hà Đông có lời khuyên cho các bạn không nên lạm dụng thuốc giảm đau chúng ta có rất nhiều cách khác các để giảm bớt cơn đau như như dùng các loại cây thuốc nam dễ tìm hoặc có thể điều trị bằng các phương pháp y học cổ truyền như châm cứu, bấm huyệt, kéo giãn, thuốc bắc ở các cơ sở ở khám chữa bệnh bằng y học cổ truyền đây là phương pháp lành tính không để lại di chứng

Phòng khám chuyên khoa YHCT số 5 là địa chỉ uy tín chữa xương khớp bằng đông y

Trên đây là những kiến thức về căn bệnh thoái hóa cột sống thắt lưng mà chúng tôi muốn giới thiệu tới bạn. Từ đó có thể có cách dự phòng, điều trị cũng như điều chỉnh chế độ sinh hoạt sao cho phù hợp nhất với bệnh.

Tags: