Bệnh viêm khớp

Người bị bệnh viêm cột sống dính khớp nên ăn gì?

Viêm cột sống dính khớp là bệnh lý mãn tính gây nên nhiều ảnh hưởng xấu đến chất lượng cuộc sống của người bệnh. Bệnh gây ảnh hưởng xấu đến các khớp trung tâm, khớp cột sống và có xu hướng bị xơ hóa và cốt hóa bao khớp và dây chằng quanh bao khớp. Hiện nay, các nhà khoa học vẫn chưa tìm được phương pháp điều trị dứt điểm căn bệnh nhiều phiền toái này. Vì vậy, người bệnh ngoài sử dụng thuốc theo đơn bác sĩ kê để giảm thiểu các triệu chứng thì cần có một chế độ ăn hợp lý để nâng cao sức khỏe của cơ thể cũng như sức khỏe xương khớp. Bài viết sau đây chúng tôi chia sẻ đến người bệnh viêm cột sống dính khớp nên ăn gì?

Viêm cột sống dính khớp nên ăn gì  – Bổ sung nhóm thực phẩm giàu canxi

Viêm cột sống dính khớp nên ăn gì  - Bổ sung nhóm thực phẩm giàu canxi

Phần lớn những người bị mắc các vấn đề về xương khớp đều cần bổ sung những thực phẩm có chứa nhiều canxi. Viêm cột sống dính khớp cùng vậy. Việc thiếu hụt canxi sẽ làm cho hệ thống xương của chúng ta bị suy yếu nên dễ bị các yếu tố gây hại tấn công. Bổ sung thêm canxi vào trong bữa ăn mang lại nhiều lợi ích cho bệnh nhân bị viêm cột sống dính khớp, giúp cho khớp khỏe mạnh hơn và từ đó tránh được nhiều bệnh tật.

Các thực phẩm có chứa nhiều canxi như hải sản, động vật, sữa, trứng, bông cải xanh…

Viêm cột sống dính khớp nên ăn gì – Thực phẩm giàu omega -3

Omega-3 có tác dụng rất lớn đối với sức khỏe xương khớp, giúp giảm đau, chống viêm, mang lại nhiều tác dụng đối với bệnh viêm cột sống dính khớp. Omega-3 giúp làm giảm triệu chứng cũng như làm chậm lại quá trình phát triển của bệnh.

Các thực phẩm giàu omega 3 mà bạn nên bổ sung có trong các thực phẩm như: các loại cá béo (cá hồi, cá ngừ, cá thu…), đậu nành, cải bó xôi, cải bắp, cá hồi, cá trích…

Bổ sung các thực phẩm giàu vitamin D

Bổ sung các thực phẩm giàu vitamin D

Vitamin để giúp có thể chúng ta hấp thu và chuyển hóa canxi tốt hơn. Vì vậy, hai chất này có vai trò rất quan trọng đối với việc bảo vệ xương khớp. Bên cạnh đó, các nhà khoa học cũng đã chỉ ra rằng, vitamin D giúp làm chậm quá trình tiến triển của bệnh xương khớp nói chung và viêm cột sống dính khớp nói riêng.

Vitamin D có chứa nhiều trong thực phẩm như: tôm, cá, trứng gà,…

Bổ sung đầy đủ nước

Nước đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe của chúng ta. Nước giúp thanh lọc cơ thể, giải độc, đào thải các yếu tố có khả năng gây bệnh. Thêm vào đó, nước còn là thành phần cấu tạo nên lớp dịch giữa các sụn và khớp trong cơ thể. Nước giúp thanh lọc dịch khớp, màng hoạt dịch nên giúp loại bỏ được các tác nhân gây viêm.

Vì vậy, nên uống đủ nước mỗi ngày để bảo vệ hệ thống xương khớp của chúng ta cũng như hạn chế được các bệnh khác tấn công.

Ăn nhiều Các loại rau củ trái cây

Trong các loại rau, củ, trái cây có chứa nhiều vitamin và khoáng chất có khả năng chống oxy hóa, bảo vệ xương khớp của chúng ta không bị thoái hóa, giảm được tốc độ gây viêm. Vì vậy, bổ sung rau củ trái cây sẽ cải thiện đáng kể tình trạng bệnh. Hãy bổ sung các loại rau củ như cam, táo, bưởi, kiwi…

Sử dụng các loại nấm

Theo nghiên cứu, nấm là thực phẩm có nhiều vitamin tốt cho sức khỏe xương khớp nói riêng và cơ thể  chúng ta nói chung như vitamin A, C, D. Vì chúng có tác dụng làm tăng khả năng đề kháng của cơ thể và làm chậm quá trình oxy hóa. Từ đó giúp tăng cường được sự dẻo dai và nâng cao được sức khỏe của xương khớp, làm hạn chế được những tổn thương do tác động cơ học.

Viêm cột sống dính khớp nên ăn gì – Các loại ngũ cốc

 Các loại ngũ cốc

Ngũ cốc không phải là thực phẩm có tác dụng hỗ trợ giảm nhẹ bệnh như các loại thực phẩm được nêu ở trên. Với những người bị viêm cột sống dạng dính khớp, các thành phần trong ngũ cốc giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch – một biến chứng nguy hiểm của căn bệnh viêm cột sống dính khớp.Vì vậy, sử dụng các loại ngũ cốc giống như một giải pháp bảo vệ những biến chứng nguy hiểm của bệnh.

Như vậy, ngoài việc sử dụng các loại thuốc theo chỉ dẫn của bác sĩ thì việc bổ sung thực phẩm vào cơ thể giúp cải thiện đáng kể các triệu chứng do bệnh gây ra cũng như bảo vệ chúng ta không bị bệnh tấn công. Vì vậy, bạn cần lưu ý về chế độ ăn của mình sao cho lành mạnh, khoa học.

Bên cạnh những thực phẩm bạn cần bổ sung thì bạn cũng nên tránh các sản phẩm như: cà phê, nước có ga, đồ ngọt, rượu và những chất có khả năng kích ứng viêm như xôi.

Chưa có chế độ ăn nào có thể khỏi được bệnh viêm cột sống dạng dính khớp. Tuy nhiên, một chế độ ăn hợp lý giàu canxi, omega 3, nước, rau xanh… giúp hạn chế được những tác động tiêu cực mà bệnh gây ra giúp người bệnh chung sống hòa bình với viêm cột sống dính khớp. Nếu bạn đọc cần giải đáp thêm những thông tin nào về căn bệnh này thì hãy chat với Y học Tổ Quốc – thuốc nam Nguyễn Kiều để được đội ngũ bác sĩ nhiệt huyết, giàu kinh nghiệm tư vấn chi tiết và cụ thể hơn.

Chúng tôi hy vọng rằng, bài viết đã mang lại cho bạn đọc nhiều thông tin hữu ích!

Tags: