Tin tức

Hướng dẫn cách xoa bóp bấm huyệt tăng sức đề kháng cho trẻ nhỏ

Xoa bóp bấm huyệt là phương pháp điều trị trong y học cổ truyền đã được sử dụng từ rất  lâu đời giúp điều trị hiệu quả rất nhiều mặt bệnh khác nhau. Tuy nhiên không phải ai cũng biết xoa bóp bấm huyệt còn là cách có thể giúp tăng hiệu quả phòng bệnh.

1.Xoa bóp bấm huyệt tăng sức đề kháng

Xoa bóp bấm huyệt tăng sức đề kháng
Xoa bóp tăng sức đề kháng

Theo y học cổ truyền thì xoa bóp giúp lưu thông kinh lạc, giảm ứ trệ giúp điều trị bệnh lý. Một tác dụng khác của xoa bóp bấm huyệt là làm tăng sức đề kháng của cơ thể.

Trên cơ thể hệ thống huyệt vị rất phong phú, có tác dụng tại chỗ và toàn thân, trong đó một số huyệt vị có tác dụng bồi bổ khí huyết. Theo Đông y, vệ khí phân bổ ở toàn thân bên trong thì có tác dụng làm ấm cơ thể, bên ngoài thì làm ấm da và cơ nhục, giúp bảo vệ cơ thể chống ngoại tà xâm nhập. Vệ khí được bổ sung không ngừng ở tỳ vị, nên bấm huyệt giúp kiện tỳ là biện pháp bổ khí (tăng sức đề kháng của cơ thể).

Ngoài ra theo y học hiện đại, khi xoa bóp bấm huyệt sẽ tác động trực tiếp vào các thụ cảm thần kinh ở dưới da, tạo ra phản xạ thần kinh giúp thư giãn, tăng khả năng tập trung, cải thiện chức năng tiêu hóa, kích thích tăng hệ miễn và cơ chế bảo vệ tự nhiên của cơ thể…

>>> Tham khảo: Hướng dẫn cách xoa bóp bấm huyệt chữa bệnh thoát vị đĩa đệm l4l5

2. Cách xoa bóp làm tăng sức đề kháng

Việc xoa bóp bấm huyệt giúp tăng sức đề kháng có thể thực hiện ở bất kỳ đối tượng nào, đặc biệt phù hợp với trẻ nhỏ. 

  • Bước 1: Trước khi xoa bóp bấm huyệt thì cần rửa sạch tay với xà phòng và nước sạch. Có thể sử dụng thêm tinh dầu tràm để tăng tác dụng (khi dùng cho trẻ nhỏ cần pha thêm dầu nền).
  • Bước 2: Miết vị trí vân ngón tay cái cả 2 bên mỗi bên 50-100 lần.
  • Bước 3: Dùng một ít dầu tràm xoa vùng quanh rốn từ 50-100 lần
  • Bước 4: Day ấn huyệt túc tam lý 2 bên theo chiều kim đồng hồ 30-50/ Cách xác định vị trí túc tam lý dưới lõm ngoài của xương bánh chè 3 thốn. 

Huyệt túc tam lý theo Đông y nằm trên kinh vị có tác dụng bồi bổ tỳ vị, điều trị các bệnh liên quan đến tỳ vị như đau dạ dày, đầy bụng… bồi bổ khí huyết. Ngoài ra thường xuyên day ấn huyệt túc tam lý có thể tăng cường vệ khí (tăng khả năng bảo vệ cơ thể), tăng tuổi thọ.

Cách xoa bóp bấm huyệt làm tăng sức đề kháng
Cách xoa bóp bấm huyệt làm tăng sức đề kháng

Vị trí huyệt túc tam lý

  • Bước 5: Miết từ vùng lưng từ dưới lên trên, khoảng 50-100 lần.

Một số chú ý khi xoa bóp bấm huyệt tăng sức đề kháng:

  • Khi thực hiện nên kiên trì thực hiện theo liệu trình từ 7-10 ngày, sau đó nghỉ rồi lại tiếp tục liệu trình tiếp theo.
  • Khi có vấn đề bệnh lý khác như sốt, tiêu chảy… nên dừng lại, tiếp tục sau khi khỏi.
  • Thời gian thực hiện khoảng 10-20 phút mỗi lần, ngày một lần.
  • Thời điểm thực hiện có thể là: Sau khi ngủ dậy, sau khi tắm, trước khi đi ngủ và chú ý phải sau ăn ít nhất 30 phút.
  • Nơi thực hiện xoa bóp cần kín gió, tránh gió lùa.
  • Đối với những trẻ sơ sinh dưới 6 tháng thì nên kết hợp cùng lúc với massage toàn thân cùng lúc cho trẻ.

Chỉ cần chăm chỉ mỗi ngày chúng ta đã tự nâng cao sức đề kháng một cách đơn giản, nhất là phương pháp này phù hợp với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Việc thực hiện thường xuyên giúp chúng ta có một hệ miễn dịch khỏe mạnh, chống lại tác nhân gây bệnh. Nhất là trong thời điểm dịch bệnh covid-19 đang hoành hành có nguy cơ lan rộng.

Nguồn tài liệu: phòng khám đông y uy tín tại Hà Nội https://thuocnamnguyenkieu.com/

Tags: ,