Đau khớp vai là vấn đề về xương khớp mà nhiều người gặp phải, đặc biệt là những người lớn tuổi. Vậy làm gì để hạn chế những phiền toái do những cơn đau vai này gây nên là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Bài viết dưới đây, Thuốc Nam Nguyễn Kiều sẽ giúp bạn trả lời câu hỏi đó, bằng 8 phương pháp điều trị đau vai gáy hiệu quả.
Điều trị đau vai gáy – Thay đổi lối sống
Đau khớp vai không chỉ là căn bệnh của người già mà nó còn ảnh hưởng rất nhiều đối với cuộc sống của giới trẻ. Nguyên nhân chủ yếu là do chúng ta hoạt động sai tư thế. Cho nên bạn cần lưu ý nên và không nên những điều dưới đây thì sẽ hạn chế tối đa ảnh hưởng của những cơn đau lưng đối với cuộc sống chúng ta:
Những điều nên làm:
- Thực hiện các hoạt động nhẹ nhàng cho vai.
- Đứng thẳng thả lỏng vai.
- Chọn nệm không quá mềm hoặc quá cứng đặt sau lưng khi làm việc và và một chiếc khi ngủ.
- Kiên trì rèn luyện các bài tập cho người bị đau khớp vai trong khoảng 6 đến 8 tuần…
Những điều không nên:
- Không nên lạm dụng khớp vai như bê vác đồ nặng.
- Không ngồi ngả người về trước.
- Không nên ngưng hoàn toàn sử dụng khớp vai khi khớp bị đau vì việc này khiến cho khớp cứng và tình trạng đau càng nghiêm trọng hơn.
- Giảm những hoạt động khiến khớp vai bị đau. Ví dụ như do chơi bóng chuyền khiến bạn bị đau vai thì bạn nên xem xét lại có nên chơi với cường độ hiện tại không hoặc nên thay bằng bộ môn khác.
Điều trị đau vai gáy sử dụng thuốc không kê đơn
Khi bị đau khớp vai bạn có thể dụng một số loại thuốc kê đơn có tác dụng giảm đau, chống viêm như:
- Thuốc chống viêm: buprofen, axit acetylsalicylic, naproxen
- Sử dụng thuốc không kê đơn
- Khi bị đau khớp vai nhẹ, bạn có thể sử dụng một số loại thuốc giảm đau, chống viêm không kê đơn, như: Panadol, Efferagal, Paracetamol, viên uống Trật đả hoạt huyết KVh.
- Thuốc dùng tại chỗ
- Dầu thoa NK
- Cao dán salonpas
- Bình xịt Air Salonpas Ex Hisamitsu
Lưu ý: Đây là những loại thuốc không kê đơn, do đó để phát huy tối đa hiệu quả bạn nên tuân theo đúng hướng dẫn sử dụng hoặc chỉ dẫn của dược sĩ. Vì một số loại thuốc có tác dụng phụ nguy hiểm nếu dùng quá liều như ibuprofen có thể khiến ù tai, ợ nóng, buồn nôn, phát ban, hạ huyết áp.
Điều trị đau vai gáy- Chườm nóng – lạnh
Đây là liệu pháp phổ biến trong điều trị theo phương pháp vật lý trị liệu. Liệu pháp nóng từ khoảng 37 độ đến 50 độ, và liệu pháp lạnh dưới 15 độ. Công dụng của hai liệu pháp này là:
- Liệu pháp nóng: được áp dụng trong trường hợp đau khớp vai và có thắt cơ mãn tính, làm tăng cường dinh dưỡng cho các vết loét lâu liền và nhanh làm lành sẹo. Không áp dụng trong trường hợp vết thương hở, có mủ. Bạn có thể tự thực hiện dễ dàng bằng cách cho
- Để sử dụng nhiệt nóng tại nhà, bạn có thể sử dụng một túi chườm ấm rồi chườm lên vùng vai bị đau.
- Liệu pháp chườm lạnh thích hợp với những người bị cơn đau cấp tính do chấn thương gây ra làm giảm sưng, hạn chế viêm và đau.
- Phương pháp này được tiến hành khá đơn giản bạn dùng một túi chườm và bỏ đá vào rồi bọc ra bên ngoài một chiếc khăn áp lên vùng vai bị đau sẽ giúp bạn giảm được cơn đau nhanh chóng. Mỗi ngày bạn chỉ nên chườm lạnh 2-3 lần và mỗi lần dài tối đa 20 phút.
Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học
Một chế độ ăn uống đầy đủ chất sẽ giúp sức khỏe được tăng cường từ đó giúp nâng cao sức khỏe của cơ thể và của xương khớp. Một bữa ăn nên bổ sung các chất Omega-3, Vitamin D, Canxi, Vitamin K, Magie sẽ giúp hệ thống xương khớp của bạn chắc khỏe từ đó hạn chế bị tổn thương cũng như bị các bệnh lý xương khớp tấn công.
Điều trị đau vai gáy sử dụng thuốc kê đơn
Trong trường hợp các thuốc không kê theo đơn không mang lại nhiều hiệu quả thì bác sĩ sẽ chỉ định cho bạn sử dụng:
- Các loại thuốc giảm đau, giảm viêm kê theo đơn:
- Các loại thuốc giãn cơ. Cyclobenzaprine, tizanidine, baclofen;
- Thuốc chống trầm cảm. Amitriptyline, desipramine (Norpramin), doxepin, imipramine (Tofranil)…
- Thuốc chống co thắt. Clindium (Librax), glycopyrrolate (Robinul), hyoscyamine (Levsin), propantheline (Pro-Banthine,…
- Thuốc chống co giật. Carbamazepine (Tegretol), gamotrigine (Lamictal), pregabalin (Lyrica),…;
- Thuốc Opioid: Butanol (Stadol), hydrocodone (Vicodin), hydromorphone (Dilaudid)…
- Thuốc tiêm: tiêm steroid, tiêm tế bào gốc, , tiêm axit hyaluronic, tiêm huyết tương giàu tiểu cầu, …
- Đối với các loại thuốc kê theo đơn bạn phải tuân thủ đúng chỉ định của bác sĩ để hạn chế được những tác dụng phụ có thể có của thuốc.
Sử dụng vật lý trị liệu
Vật lý trị liệu là phương pháp an toàn và hiệu quả trong việc hỗ trợ, điều trị cải thiện các bệnh lý về xương khớp. Các chuyên gia vật lý trị liệu sẽ hướng dẫn bạn những bài tập phù hợp để hạn chế tối đa các cơn đau và gia tăng sự linh hoạt của các khớp.
Châm cứu
Châm cứu là phương pháp điều trị bằng y học cổ truyền giúp điều trị các bệnh lý về xương khớp hiệu quả và an toàn.
Khi châm cứu bạn nên chọn các địa chỉ uy tín về y học cổ truyền như:
- Bệnh viện châm cứu Trung Ương.
- Viện y học cổ truyền Quân đội
- Phòng khám chuyên khoa y học cổ truyền số 5…
Phẫu thuật
Đây là phương án cuối cùng để điều trị các bệnh lý về xương khớp nói chung và khớp vai nói riêng. Các phương pháp phẫu thuật khớp thường dùng là:
- Phẫu thuật nội soi để làm sạch các mảnh vụn ở khớp, khâu sụn viền bao khớp vai.
- Phẫu thuật thay thế khớp vai
Qua bài viết này, thuốc nam Nguyễn Kiều đã cung cấp cho bạn một số thông tin và cách điều trị bệnh đau khớp vai. Mặc dù tình trạng đau khớp vai không gây nguy hiểm nhưng nếu vai có triệu chứng bất thường thì bạn nên đến cơ sở chuyên khoa thăm khám để hạn chế tối đa những ảnh hưởng tiêu cực của căn bệnh này cũng như những biến chứng xấu mà căn bệnh gây ra. Bên cạnh đó hãy xây dựng cho mình chế độ ăn và luyện tập phù hợp.
